ఆరోగ్యము అంటే ?

ఆరోగ్యము అంటే ?

ఒక వ్యక్తి శరీరములో ఏదైనా జబ్బు (disease) లేనంత మాత్రాన ... ఆ వ్యక్తీ ఆరోగ్యవంతుడని అనలేము.

ఒక వ్యక్తి ...

"శారీరకంగాను ,

మానసికంగాను ,

శరీరకవిధులనిర్వహణలోను ,

ఆర్ధికంగాను ,

సామాజికంగాను ...

తను ఉన్న ప్రదేశం లో సమర్ధవంతం గా నివసించ గలిగితే ... ఆరోగ్య వంతుడనబడును ".

(Mere absence of a disease in a person is not healthy. A person is said to be healthy " when is physically , mentally , physiologically , socially , financially " fit to live in his own circumstances .. then ... he / she is healthy)

ఆరోగ్యము మనిషి ప్రాధమిక హక్కు. ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యముగా ఉండాలి , ఆరోగ్యముగా ఉండడానికి ప్రయత్నించాలి , మంచి ఆరోగ్య పరిసరాలను కల్పించుకోవాలి. ఆరోగ్యముగా ఉండమని ఇతరులకు సలహా ఇవ్వాలి .

ఆరోగ్యవంతుడి శారీరక లక్షణాలు


బరువు (వయస్సు ప్రకారం) : ఎత్తు సెంటి మీటర్లలో -(minus) 100 = బరువు కిలో గ్రాముల్లో (సుమారు గా)

(Range : Height - 100 = Wight +- 5 Kgs)

శారీరక ఉష్ణోగ్రత : 98 డిగ్రీలు ఫారెన్హీట్ +- 1 డిగ్రీ (నార్మల్ రేంజ్).

గుండె లయ (హార్ట్ బీట్) :72 +- 8 (నార్మల్ రేంజ్)

నాడీ లయ (పల్స్ రేట్) : 72 +- 8 (నార్మల్ రేంజ్)

రక్తపోటు (బ్లడ్ ప్రెషర్) : 120/80 మీ.మీ.అఫ్ మెర్కురి (mercury) (140 /90 వరకు నార్మల్)

మూల జీవక్రియ రేటు (బేసల్ మెటబాలిక్ రేటు) :

English BMR Formula

Women: BMR = 655 + ( 4.35 x weight in pounds ) + ( 4.7 x height in inches ) - ( 4.7 x age in years )

Men: BMR = 66 + ( 6.23 x weight in pounds ) + ( 12.7 x height in inches ) - ( 6.8 x age in year )


Metric BMR Formula

Women: BMR = 655 + ( 9.6 x weight in kilos ) + ( 1.8 x height in cm ) - ( 4.7 x age in years )

Men: BMR = 66 + ( 13.7 x weight in kilos ) + ( 5 x height in cm ) - ( 6.8 x age in years )


ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి -

1. BMI లెక్క కట్టుటకు http://www.bmi-calculator.net/metric-bmi-calculator.php
2. BMR లెక్క కట్టుటకు http://www.bmi-calculator.net/metric-bmi-calculator.php